209 / 212
208
Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха,
правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену,
закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким и позитивное восприятие
жизни.
Если Вы хотите прожить долгую и гармоничную жизнь, придерживайтесь
следующих советов:
определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с
возрастом, хотя их корни в детстве;
при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
будьте умеренными во всем;
не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс
старения;
будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и
суета наносят вред сердцу и нервной системе;
не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
любите близких, они ваша главная ценность в жизни;
выберите такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не
только материальное, но и моральное удовлетворение;
занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше
времени проводить на свежем воздухе;
активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
спите 7,5 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких
лекарств;
не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или
наркотического дурмана;
уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь
разнообразней;
не поддавайтесь унынию и не разрешайте себе падать духом.
Тех, кто хочет больше узнать о том, как заботиться о своем здоровье, мы
приглашаем в Центральную городскую библиотеку. В ее фондах вы познакомитесь с
журналами и газетами «Здоровье», «ЗОЖ», «Будь здоров», «Здоровье детей», «Зеленый
мир» и др. Найдете интереснейшие книги о здоровье, лечении силами природы, влиянии
физических нагрузок и физкультуры на организм человека, материалы о таких способах
питания, как вегетарианство, раздельное питание, сыроедение, питание по крови, полное
описание микроэлементов и витаминов, всевозможные диеты для похудения, способы
очищения организма, рекомендации по избавлению от своих проблем со здоровьем
собственными силами, материалы по различным видам физкультуры и фитнеса, наиболее
распространенным видам увлечений мужчин и женщин.
Только при ведении здорового образа жизни становится возможным реализовать
заложенные в человеке колоссальные жизненные ресурсы, добиться того потолка,
который определен родительскими генами. Ваше здоровье в Ваших руках.
Е. В. Тебенева